ما هو نوع الشاي المناسب للمرأة للشرب أثناء الحيض؟

ما هو نوع الشاي المناسب للمرأة للشرب أثناء الحيض؟ 10 مشروبات شاي موصى بها وأساسها العلمي

تعد فترة الحيض لدى النساء مرحلة فسيولوجية خاصة، ويمكن للتكيف الغذائي المعقول أن يخفف بشكل فعال الأعراض غير المريحة. يعد شرب الشاي إحدى الطرق التقليدية للحفاظ على الصحة. إن اختيار الشاي المناسب له فائدة كبيرة لصحة الدورة الشهرية. تجمع هذه المقالة بين موضوعات صحة الدورة الشهرية التي تمت مناقشتها بشكل ساخن على الإنترنت في الأيام العشرة الماضية وتجميع قائمة بمشروبات الشاي الموصى بها علميًا.

1. المبادئ الأساسية لشرب الشاي أثناء فترة الحيض

1. تجنب البرودة: تجنب شرب الشاي الأخضر وشاي الأقحوان وغيرها من أنواع الشاي البارد
2. مكملات الحديد: أعط الأولوية لمشروبات الشاي التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد
3. تخفيف الألم: اختاري الشاي الذي له تأثير تنشيط الدورة الدموية وإزالة ركود الدم.
4. تنظيم حالتك المزاجية: شرب كمية مناسبة من الشاي المهدئ.

2. شرح تفصيلي لوصفات الشاي الشعبية

1.شاي نوانجونج سيوو: أنجليكا سينينسيس 3 جم + جذمور تشوانكسيونج 2 جم + جذر الفاوانيا البيضاء 3 جم + ريهمانيا جلوتينوزا 3 جم، تغلى ثم تتحول إلى نار خفيفة وتترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة، مناسبة للشرب بعد ثلاثة أيام من الدورة الشهرية.

2.شاي قشر الورد واليوسفي: 5 وردات + 3 جرام قشر اليوسفي + كمية مناسبة من العسل، مخمر بماء دافئ بدرجة حرارة 80 درجة مئوية، يمكن أن يخفف من تورم وألم الثدي قبل الدورة الشهرية.

3.شاي التمر بالسكر البني والزنجبيل: 3 شرائح زنجبيل + 5 تمرات حمراء + 15 جرام سكر بني، ينضج في الماء المغلي لمدة 10 دقائق، مناسب للشرب في أول يوم من الدورة الشهرية.

3. يناقش مستخدمو الإنترنت بشدة اختيارات ضمان الجودة

س: هل يمكنني شرب شاي بوير أثناء الحيض؟
ج: شاي بوير المطبوخ دافئ بطبيعته ويمكن استهلاكه باعتدال، ولكن يجب تجنب شاي بوير الخام.

س: هل شرب الماء المضاف إليه السكر البني يزيد وزني؟
ج: إن تناول ما لا يزيد عن 30 جرامًا من السكر البني يوميًا لن يؤدي إلى السمنة إذا تم دمجه مع ممارسة الرياضة.

س: أفضل وقت لشرب الشاي أثناء الدورة الشهرية؟
ج: ينصح بشربه بعد الإفطار بساعة أو من الساعة 3 إلى 5 مساءً، وتجنب تناوله على معدة فارغة أو قبل النوم.

4. الاحتياطات

1. الفروق الفردية: يجب على الأشخاص ذوي الدستور الحار تقليل كمية شاي الزنجبيل التي يشربونها.
2. التفاعلات الدوائية: تجنب شرب الشاي أثناء تناول المضادات الحيوية
3. التحكم في درجة الحرارة: يوصى بالاحتفاظ بجميع مشروبات الشاي عند درجة حرارة 60-70 درجة مئوية للشرب
4. المدة: يجب استهلاك الشاي المرطب بشكل مستمر لمدة 3 دورات شهرية ليكون فعالاً.

وفقًا لأحدث بيانات المسح من إحدى المنصات الصحية، قالت 89٪ من النساء أن أعراض الانزعاج لديهن تحسنت بشكل ملحوظ بعد شرب الشاي المناسب أثناء فترة الحيض. يوصى باختيار تركيبة شاي مناسبة وفقًا لخصائصك الفيزيائية. إذا لزم الأمر، يمكنك استشارة ممارس الطب الصيني المحترف للتكييف الشخصي.