ماذا يجب أن تأكل المرأة إذا كانت تشعر بالبرد؟

ماذا تأكل عندما تشعر المرأة بالبرد: 10 أيام من المواضيع الساخنة ودليل التكييف العلمي

في الآونة الأخيرة، أصبح "البرود الجنسي الأنثوي" موضوعا ساخنا في المجال الصحي، خاصة فيما يتعلق بالنظام الغذائي، وهو ما أثار نقاشا واسع النطاق. يجمع هذا المقال بيانات ساخنة من الإنترنت بالكامل في الأيام العشرة الماضية لفرز اقتراحات غذائية علمية وفعالة لمساعدة النساء على تحسين مشكلة انخفاض الرغبة الجنسية من خلال الأطعمة الطبيعية.

1. أهم 5 موضوعات تتعلق باللامبالاة الأنثوية والتي يتم مناقشتها بشكل ساخن على الإنترنت

2. خمسة أنواع من العناصر الغذائية الأساسية لتحسين اللامبالاة لدى المرأة

3. 5 وصفات طبخ أوصى بها الطب الصيني التقليدي (نسخة بحث ساخنة حديثة)

1.عصيدة الفاصوليا السوداء والتمر الأحمر: 50 جرام فاصوليا سوداء + 10 تمرات حمراء + 100 جرام أرز دبق، ينضج على نار خفيفة لمدة ساعتين. في الآونة الأخيرة، تم تشغيل مقاطع الفيديو المتعلقة بـ Douyin أكثر من 20 مليون مرة.

2.حساء لحم ضأن أنجليكا بالزنجبيل: نسخة محسنة من وصفة الطب الصيني التقليدي الكلاسيكي. تمت قراءة موضوع Weibo # Winter Nuan Gong Tang # 120 مليون مرة.

3.حساء جذر كودزو: مسحوق جذر كودزو البري 30 جم + كمية مناسبة من العسل، أضافت Xiaohongshu Notes أكثر من 3800 مقالة في الأيام السبعة الماضية.

4.شاي الورد: 5 ورود مجففة + 15 قرصًا من الحضض، زادت المبيعات الأسبوعية للمنتجات ذات الصلة على منصة التجارة الإلكترونية بنسبة 120%.

5.معجون السمسم الأسود بالجوز: حبات الجوز 30 جرام + بذور السمسم الأسود 50 جرام، موصى بها بشدة في موضوع Zhihu "المكملات الغذائية لتحسين البرود الجنسي".

4. ثلاثة أخطاء غذائية رئيسية عليك الحذر منها

1.مكملات عمياء الهرمونات الجنسية الحيوانية: يجب تناول غذاء ملكات النحل والأطعمة الأخرى تحت إشراف طبي. الاستهلاك المفرط قد يسبب مشاكل في الثدي.

2.الاعتماد على الأطعمة الحارة: قد ينتج عنها إثارة كاذبة على المدى القصير، ولكنها ستؤدي إلى تفاقم نقص الين.

3.اتباع نظام غذائي شديد لإنقاص الوزن: أظهرت الأبحاث الحديثة أن نسبة الدهون في الجسم أقل من 22% قد تؤثر على إفراز هرمون الاستروجين.

5. اقتراحات نمط الحياة

1. ضمان 7-8 ساعات من النوم عالي الجودة كل يوم (من الأفضل النوم قبل الساعة 23:00)

2. ممارسة التمارين الرياضية (المشي السريع والسباحة وغيرها) 3 مرات في الأسبوع

3. تقليل التوتر من خلال التأمل والعلاج العطري وما إلى ذلك.

4. حافظ على إيقاع جنسي منتظم (ينصح به 1-2 مرات في الأسبوع)

الخلاصة: يجب أن يقترن التكييف الغذائي باللياقة البدنية الشخصية، ويوصى بمواصلة المراقبة لمدة 2-3 أشهر. إذا لم تتحسن الأعراض، يجب عليك طلب العلاج الطبي على الفور للتحقق من العوامل المرضية مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات وخلل الغدة الدرقية. وشدد "الكتاب الأبيض حول صحة المرأة" الذي أصدرته مؤخراً لجنة الصحة الوطنية على وجه التحديد على أن 80% من مشاكل الوظيفة الجنسية يمكن تحسينها بشكل كبير من خلال التكييف العلمي.