ماذا تأكل إذا شعرت بالدوار والصداع؟

ماذا تأكل إذا شعرت بالدوار والصداع؟ تحليل المواضيع الصحية الساخنة في 10 أيام

في الآونة الأخيرة، أصبحت المواضيع الصحية المتعلقة بالدوخة والصداع شائعة بشكل متزايد على وسائل التواصل الاجتماعي ومحركات البحث. فيما يلي خطة النظام الغذائي لتخفيف الدوخة والصداع والتي تمت مناقشتها بشكل ساخن على الإنترنت في الأيام العشرة الماضية. ويتم تنظيمها في بيانات منظمة لك بناءً على النصائح الطبية وتجربة الاختبار الفعلية لمستخدمي الإنترنت.

1. أفضل 5 أطعمة يمكن أن تخفف الدوخة والصداع بسرعة

2. خطط النظام الغذائي لأنواع مختلفة من الدوخة والصداع

3. خمسة علاجات غذائية اختبرها مستخدمو الإنترنت بالفعل لتكون فعالة

1.مشروب السكر البني بالزنجبيل: 3 شرائح من الزنجبيل + 5 تمرات حمراء + 10 جرام من السكر البني، تغلي وتترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة، 1-2 مرات في اليوم. أفاد العديد من مستخدمي الإنترنت أن له تأثيرًا ملحوظًا على الصداع الناجم عن البرد.

2.بيض جاستروديا على البخار: قم بخلط 3 جرام من مسحوق جاستروديا مع البيض وقم ببخاره لمدة 10 دقائق قبل الأكل. تظهر البيانات الواردة من مجتمع عشاق الطب الصيني أنه فعال بنسبة تزيد عن 70٪ في علاج الصداع العصبي.

3.عصير الليمون بالنعناع: 5 أوراق نعناع طازجة + 2 شريحة ليمون، تنقع بالماء الدافئ. تمت مشاهدة المواضيع المتعلقة بمنصة الفيديو القصير 12 مليون مرة، وهو مناسب بشكل خاص لصداع المكاتب.

4.معجون السمسم بالجوز: مسحوق 30 جرام من حبات الجوز + 20 جرام من بذور السمسم الأسود وتخلط في عجينة. يُنصح بحساب خبير التغذية للأشخاص الذين يفرطون في استخدام أدمغتهم، وقد تمت قراءة موضوع #مساعدة#学士英雄自# أكثر من 8 ملايين مرة.

5.شاي عسل اللافندر: 2 جرام لافندر جاف + 10 مل عسل، يتم تحضيره بماء بدرجة حرارة 80 درجة مئوية. تظهر تقييمات المستخدمين لتطبيقات النوم أن نسبة التخفيف من صداع التوتر تصل إلى 65%.

4. علامات الخطر التي يجب الحذر منها

5. أحدث اقتراحات الخبراء (تم التحديث في 2023)

1. تشير جمعية الصداع الصينية إلى ما يلي:المغنيسيوميرتبط تناوله عكسيا بتواتر نوبات الصداع النصفي، ويوصى بتناول مكملات يومية قدرها 400 ملغ.

2. تؤكد الأبحاث الصادرة عن الأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب ما يلي:الكافيينإن شرب 150-200 ملجم في المراحل المبكرة من نوبة الصداع (أول 30 دقيقة) يمكن أن يعزز تأثير مسكنات الألم، لكن الكميات المفرطة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض.

3. وجدت الأبحاث التي أجرتها جامعة طوكيو في اليابان ما يلي:فيتامين ب2إن تناول 400 ملجم يوميًا لمدة 3 أشهر يمكن أن يقلل من عدد نوبات الصداع النصفي بنسبة تزيد عن 50% لدى 58% من المرضى.

تذكير دافئ: تنطبق التوصيات الغذائية الواردة في هذه المقالة فقط على الدوخة الوظيفية والصداع. إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، يرجى طلب العلاج الطبي في الوقت المناسب. ضع إشارة مرجعية على هذا الدليل وأرسله لمساعدة المزيد من الأشخاص الذين يعانون من الصداع!